Por: Valery Danko
Con la reciente pandemia, hemos visto un aumento considerable de divorcios en todo el mundo. La pandemia simplemente puso de manifiesto problemas que existían desde hace mucho tiempo.
Por eso, sentí la necesidad de compartir este mensaje AHORA para apoyarte, ya que me he divorciado dos veces. Nunca es fácil y nunca lo será. Pero lo bueno es que lo superarás, y si sigues los consejos de este artículo, te irá bien.
Acabas de dejar a tu marido o él se fue. No importa, es doloroso de todas formas. Sigues pensando en él, en los recuerdos compartidos y en los años que pasaron juntos. Ten en cuenta que esas imágenes te acompañarán por un tiempo. Pero ten en cuenta que son solo pensamientos, como coches que pasan por la calle. Se detienen en los cruces y desaparecen en la oscuridad de la noche.
Compartí mis recuerdos con vosotros y vosotros también os encontraréis en ellos.
Así que déjame guiarte a través de los pasos posteriores al divorcio hacia una vida hermosa.
1. Lamentar los recuerdos.
"Por favor, no me lo hagas". Veo una imagen distorsionada de mi esposo desvaneciéndose y me despierto. Son las 4 de la mañana y miro fijamente a mi futuro exmarido. Su hermoso cabello rubio y rizado, cómo se mueve mientras duerme. Los recuerdos empiezan a invadir mi mente. Lo siento por él.
Pero lo mejor que puedo hacer por él es no mentir. E irme. Y darle a él y a mí la oportunidad de encontrar el amor. Yo fui quien se fue, pero no sabía lo doloroso que era. Mi corazón se está rompiendo en pedazos microscópicos. Para hacer algo, me pongo la ropa de deporte y salgo a correr. Hacía deporte, pero nunca antes corría. Bueno, empiezo ahora. Salgo y me dirijo a Hyde Park. El primer recuerdo me viene a la mente. Una noche gélida de diciembre fuera de mi apartamento. Él levanta la vista y, con una pequeña vacilación, se inclina hacia mí y me da un beso tierno. Es nuestro primero. Corro más rápido y se desvanece. Una noche de febrero cuando me recogió de la universidad y fuimos a la casa de campo de su familia. Nos quedamos atrapados en la tormenta de nieve y pasamos tres días felices revolcándonos en la nieve y comiendo patatas fritas (la única comida que encontramos en la cocina) junto a una chimenea. Corro más rápido. Se desvanece. Su alegre abuela, sonriéndome y mostrando orgullosa sus rosas en el jardín. Su perro me recibe alegremente. Me falta el aliento y casi me asfixio por la velocidad de mi carrera. Pero los recuerdos no paran de llegar; me golpean como una tormenta, cubriendo toda mi mente.
Por eso, me detengo. Les permito venir, les acepto. Me abruman.
Los recuerdos importan. Te hacen ser quien eres. No intentes borrarlos, simplemente acéptalos.
Algún día te sentirás mejor. Así que permítete el duelo. El duelo es una parte importante de dejarlo ir.
2. Actividad física.
Lo que te ayuda al instante es la actividad física. CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA. Haz 100 saltos de tijera. Haz 100 sentadillas. Haz 100 burpees. ¿No puedes hacer 100? Esfuérzate al máximo, pero hazlo con honestidad. ¿No puedes hacer lo anterior? ¡Baila!
Es una ayuda instantánea. La mejor pastilla antiestrés. Aumenta el nivel de oxitocina en el cuerpo y así es como el cuerpo le dice a la mente que todo está bien y bajo control. El deporte activa sustancias químicas cerebrales que te hacen sentir más feliz.
Veo que acabas de agarrar un cubo de helado. Tíralo a la basura.
El dolor en una relación sólo puede curarse con otro dolor, que sea físico.
Hacía yoga por la mañana, caminaba, corría y practicaba pole dance. Combinar esas actividades me ayudó. Participé en una competición de pole dance y quedé en segundo lugar. Estaba orgullosa de mí misma, de haberlo logrado solo con mi apoyo. Era mi amiga. Cuanto más ejercicio hacía, mejor me sentía; no tenía tiempo para pensamientos negativos.
La actividad física también aumenta el trabajo de tu cerebro y tendrás un mejor rendimiento en el trabajo y podrás generar nuevas ideas.
El secreto del deporte es que, mientras lo practicas, tu mente está completamente distraída y se refresca después. Funciona como un reinicio del día.
Los deportistas profesionales rara vez sufren depresiones.
3. Gratitud.
Cruzo la calle, las lágrimas me resbalan por la cara. Levanto la vista y dejo que el sol las seque. ¿Dónde viviré? ¿Qué debo hacer?
Entonces pienso. Estoy sano. Estoy vivo. ¿Por qué me hago la víctima?
El clima es perfecto. Todavía tengo un lugar donde vivir durante dos meses antes de tener que buscar uno nuevo. Agradezco al Universo poder ver, oír, caminar y sentir el sol.
No tengo dinero. ¿Y qué? Bueno, lo ganaré.
Piensa en las cosas por las que estás agradecido. Tus hijos, si los tienes. Tu salud, tus hermosos ojos marrones, un árbol verde junto a tu casa. Empieza con las cosas pequeñas. Cuanta más gratitud expreses a tu vida, mejor actitud tendrás hacia ella y la vida te abrirá las puertas a las grandes cosas.
4. Independencia financiera.
Tu autoestima es importante para tu independencia financiera y viceversa. Encuentra cosas en tus logros de las que te sientas orgulloso. No tiene que ser algo financiero. Quizás hayas ayudado a alguien, hayas terminado la universidad, seas el mejor cocinando lasaña vegana o hayas criado a dos hijos maravillosos; la lista podría ser interminable. Es importante para tu autoestima. Una vez que la encuentres, empezarás a construir tu confianza sobre esta base.
Libérate de tus miedos. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero solo tienes que creer firmemente en ti mismo. Si permites que los miedos te invadan, nunca tendrás éxito. Los miedos son una enfermedad mental. No te des esa oportunidad. ¡Sigue adelante!
Una relación sana empieza con la independencia financiera. Tu pareja puede pagar las cuentas, las vacaciones o lo que tú decidas, pero debes saber que tú también puedes hacerlo.
En el momento de mi primer divorcio no era económicamente independiente.
Tenía un trabajo freelance que me encantaba, pero trabajaba por una miseria. Tenía pocos ahorros en comparación con lo que necesitaba para mantener el mismo estilo de vida que antes. Vivía en un piso bonito y espacioso a 5 minutos de Hyde Park y sabía que ya no podría permitírmelo.
Pero valoraba mi vida, mi juventud y sobre todo mi libertad, más que cualquier estilo de vida.
Durante el día trabajaba duro para mantener viva mi empresa. Sufrí privación de sueño y dormí solo 4 horas durante las primeras semanas. El trabajo es la mejor ayuda para deshacerse de los pensamientos absurdos. Siempre me ha gustado la historia peculiar, así que quería crear tours que fueran significativos para la gente, inusuales, divertidos y que ayudaran a los visitantes a pasar un buen rato en Londres y a traer recuerdos a casa. Lo hice por amor. Alquilé una habitación en una casa espeluznante, pero era barata y podía trabajar. Poco a poco, los tours empezaron a venderse sin publicidad. Medio año después de mi separación, hice un trato para alquilar un piso y mudarme de la casa espeluznante, pero luego me negué porque me mudé a Praga, pero esa es otra historia. Lo importante es que podía hacerlo económicamente por mi cuenta. Y tú también puedes.
5. Explora la naturaleza.
Visita un paraje natural cercano: un río, un lago o un parque. La naturaleza cura.
Presta atención a cada árbol, a cada canto de pájaro que oigas. ¿Es una canción alegre?
Observa los edificios cercanos como si fueran de reciente construcción y piensa en la gente que plantó árboles. ¿Cómo era su vida hace 100 años?
Mira los patrones mágicos de las hojas y piensa en lo feliz que eres de estar vivo.
Monta en bicicleta y siente la libertad. Eres una mujer libre que elige su vida y su destino. Es mejor estar soltera que terminar con la persona equivocada. Tu ex fue la persona indicada durante un tiempo, así que no te culpes por nada. Tu matrimonio no fue un error, para nada. Tuvo momentos hermosos, tuvo los peores, y terminó por una razón: para que seas tú misma.
6. Concéntrese en usted mismo.
Pregúntate qué te hace sentir bien. No te preguntes qué hizo sentir bien a tu esposo. Ahora hablemos de ti. Sé honesta. Es importante: no tiene por qué incluir a otras personas, como por ejemplo, que es bueno ver a los amigos.
Primero, escribe una lista de cosas que te hagan sentir bien.
En segundo lugar, crea una lista de tus sueños. De tus sueños de infancia, ideas que tenías o que tienes ahora. Escríbelo todo y luego usa números del 1 al 10 para indicar cuánto deseas realizar cierta actividad. Aprenderás sobre ti mismo y podrías retomar intereses olvidados. ¡Nunca es tarde! En el próximo artículo te explicaré cómo emprender un negocio a partir de una afición.
¿No sabes qué quieres? Empieza a hacer lo que te gusta.
7. Obtenga apoyo.
No tienes que explicarle nada a nadie. No respondas preguntas que no quieras responder. Simplemente puedes decir educadamente que no estás listo para hablar de ello ahora, quizás más tarde cuando hayas terminado. La mayoría de la gente pregunta no porque les importe, sino porque quieren chismear.
Busca el apoyo de tu círculo más cercano, de alguien que sepas que te aceptará como eres y no te juzgará en nada.
No tienes la culpa. No te culpes por nada. Hiciste lo mejor que pudiste y no podrías haberlo hecho de otra manera. Si fuiste tú quien me engañó, fue tu forma de escapar de esta relación. Si él te engañó, no te culpes. Está bien, cariño, sigue adelante.
Tuve una amiga que me apoyó mucho y también a mi hermana. Mis padres no pudieron perdonarme el divorcio durante mucho tiempo, pensando que había cometido un terrible error, pero me aman y solo necesitaban tiempo. No presiones a tus seres queridos para que acepten, ten paciencia; acudirán a ti cuando estén listos.
8. Salir a citas.
Después de que sepas un poco qué hacer con tu vida, sal con alguien. No es una locura, ya que te relajará y aprenderás de nuevo a coquetear. Podrías encontrar nuevos amigos, gente interesante o simplemente pasar un buen rato. Una cita no te obliga a nada. Es solo un momento con un hombre encantador; no le debes nada, eres una mujer libre.
El mundo está lleno de solteros maravillosos. ¿Y quizás tu futuro Sr. X también se esté divorciando?
Después de mi separación, empecé a salir con hombres. Con uno, íbamos en bicicleta por el parque y me hizo sentir viva. Con otro, fuimos a un musical. Luego conocí a un chico guapo que parecía gustarme, pero... no era el indicado. Lo sentí al instante y comprendí que no me había divorciado de mi marido para embarcarme en otra relación condenada al fracaso desde el principio. Simplemente hay que sentirlo. Sin embargo, seguía creyendo en el amor.
La importancia de las citas es que conoces gente y hablas con ella. No tienes que empezar una relación con todos los chicos que ves, pero coquetear, compartir experiencias y reírte un rato te hace sentir mejor.
Recuerda, nunca es demasiado tarde.
Tengo una amiga de la familia. Tenía una familia perfecta: un esposo y dos hijos adultos. Su tranquila vida se vio sacudida por la devastadora noticia del cáncer de su esposo. Hizo todo lo posible por salvarlo, pero lamentablemente el tiempo no lo acompañó y falleció. Después, vivió una vida tranquila sin intenciones de conocer a nadie.
Un año después del trágico suceso, conoce de repente a un chico en el restaurante. No tenía intenciones de salir con alguien. Ambos se gustan, pero ella le advierte que es 20 años mayor que él. A él no le importa su edad. Ella tiene 49 años, él 29, un año menor que su hijo. Y no, él no necesita su dinero, ella no era millonaria.
Un mes después, espontáneamente, van a la playa por unos días, toman un café en la cafetería local y viajan al pequeño pueblo que está a una hora de distancia. Nunca la había visto tan feliz. ¿Importa cuánto tiempo estén juntos si son felices ahora, en el momento presente? Ella simplemente disfruta de la vida al máximo.
Sin embargo, se casaron, se mudaron al sur de Francia y ya están juntos desde hace 12 años.
Nunca sabes qué regalos te depara la vida.
Valery Danko es una actriz (https://www.valerydanko.com/about), director ejecutivo de Excursiones de palomas y Director General de Películas perimetrales. También es escritora de historia para Revista ZIMALa pasión por ayudar a las personas y a los animales a tener una vida mejor la ha llevado a crear experiencias turísticas y vídeos milagrosos que llevan a los negocios al siguiente nivel.
