Tienes mucha prisa para llegar a tu próxima cita y la fila parece interminable; llevas 15 minutos esperando y (¡por fin!) eres el siguiente. Ha sido una de... aquellos Días y estás deseando volver a casa, cerrar la puerta, darte un baño de burbujas caliente, beber un sorbo de vino y relajarte. Desde tu ensoñación de baños de burbujas y vino, notas que la persona que tienes delante acaba de irse, dejando las llaves en la encimera. Sin pensarlo, las agarras y corres a devolvérselas a su dueño. Sonríe; está muy agradecido y te llena de alegría haber podido ayudar a alguien. Después de todo, recuerdas cómo fue aquella vez que perdiste las tuyas [llaves, cartera, gafas de sol].
Regresas a la fila, pero al final; ahora eres el último. Entonces escuchas: "¿Disculpa? ¿Quieres que te devuelvan tu lugar?". Es la persona que estaba detrás de ti antes de que salieras de la fila. No puedes creer tu suerte y no puedes agradecerle lo suficiente. "No hay problema. Es lo menos que podía hacer después de lo que hiciste".
El ejemplo anterior demuestra por qué la bondad es un agente de cambio tan poderoso: es contagiosa. Verán, cada acto de bondad, grande o pequeño, tiene tres efectos:
1) el efecto positivo en el receptor;
2) el efecto positivo en usted; y,
3) el efecto que tiene sobre un transeúnte que presencia el acto.
Desde pequeños gestos como sostener la puerta abierta para la persona que está detrás de ti hasta actos más grandes como Comprar un coche para un hombre que tiene que caminar al trabajoCADA acto de bondad tiene el poder de cambiar el mundo.
Aquí hay 5 formas de ser amable contigo mismo:
1) ¿Por qué? Hacer algo amable por alguien más, por supuesto. Está científicamente comprobado que los actos de bondad mejoran la salud, la felicidad y la buena voluntad hacia los demás.
2) Ese masaje que estás deseando: resérvalo.
3) Practica la autocompasión. Sea cual sea el problema o el error, prométete no castigarte. Trátate como tratarías a tu mejor amigo en esa misma situación.
4) ¿Qué es lo que más te gusta hacer? Prioriza eso en tu próximo día libre. Sabemos lo ocupada que está tu agenda, con tu trabajo y tu familia, pero TÚ eres tan importante como todas esas responsabilidades, así que recuerda reservar tiempo para ti. ¿Te confunde la frase "tu próximo día libre"? ¡Programa tu día libre cuanto antes!
5) Duerme bien por la noche. Parece obvio, ¿verdad? Falso. Estudios recientes demuestran que la falta de sueño es... epidemia creciente En nuestra sociedad desenfrenada, aquí hay algunos Consejos para un sueño saludable para mujeres.
Aquí hay cinco maneras de ser amable con los demás:
1) Pague el peaje de la persona que va detrás de usted.
2) Dígale a su barista o mesero lo bueno que es en su trabajo, preferiblemente frente a otras personas, especialmente su gerente, y luego déjele de forma anónima la propina más grande que pueda permitirse.
3) Cede tu lugar a otra persona: en la fila, en el estacionamiento, etc. Esto es especialmente gratificante si tienes prisa. Te obligará a reducir la velocidad y respirar hondo, a la vez que le demuestras a esa persona que es tan importante como tú.
4) Pregúntale a alguien "¿Cómo estás?" y dilo en serio. Escucha atentamente su respuesta.
5) Ofrece tu tiempo como voluntario para una causa que te apasione. Inscribirse Hazte voluntaria con Savvy Ladies. ¿No sabes qué más te apasiona? Prueba TodoParaElBien.org, Idealista.org, CreaElBien.org, y/o Serve.gov
Simplemente sigue el lema: "Haz lo que puedas... con lo que tengas... donde estés". Analiza tu rutina diaria y encuentra una oportunidad para ser amable cada día. Y si quieres, comparte tu acto de bondad espontáneo con el mundo: publícalo en Facebook, Twitter, tu blog, envíaselo a tus mejores amigos... donde sea que prefieras conectar con otras personas de todo el mundo.
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